Prenditi cura del tuo corpo

aprile 10, 2018 - by Team Diastasi Italia - in Esercizi

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Allenare la parete addominale correttamente e in sicurezza è possibile Diversi studi hanno dimostrato che l’esecuzione di esercizi addominali classici (spalle che si staccano dal pavimento con conseguente riduzione della distanza tra spalle e bacino) possono aumentare in maniera importante la pressione intraddominale e avere così conseguenze negative sull’organismo aumentando nella donna il rischio di discesa degli organi presenti

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Esercizi per il rinforzo della parete addominale – Video e dispensa

marzo 20, 2018 - by Team Diastasi Italia - in Esercizi

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Valentina Vandelli, dottoressa in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata, ha redatto questa dispensa corredata da video esplicativi sugli esercizi consigliati sia per chi ha diastasi dei retti addominali, sia per chi ha appena eseguito un intervento di plicatura degli stessi. Diversi studi hanno dimostrato che l’esecuzione di esercizi addominali classici possono aumentare

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Diastasi&Fitness: mantenersi in forma anche con la diastasi

gennaio 28, 2018 - by Team Diastasi Italia - in Diastasi&Fitness, Esercizi

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Per ridurre le diastasi minime e fisiologiche (sotto i 2 cm circa), per arrivare in forma all’intervento o anche solo per sentirsi meglio ed evitare di fare danni in presenza di diastasi dei retti addominali, nasce il gruppo Facebook Diastasi&Fitness riservato alle donne e gestito da Carmen D’Urzo, personal trainer ed ex “diastasata” che darà consigli sugli

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Parlano di noi: NonMangioStranoMangioSano

novembre 21, 2017 - by Team Diastasi Italia - in Esercizi, rassegna stampa, Video

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Il blog NonMangioStranoMangioSano di Francesca Marziali, modella, Health e Fitness Blogger oltre che Dottoressa in Scienze del Fitness e Prodotti della Salute pubblica un articolo sulla diastasi in collaborazione con la dott.ssa Francesca Rolli, ostetrica di Parma specializzata in rieducazione del pavimento pelvico e un utile VIDEO con un esercizio di tenuta isometrica, utile anche

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L’importanza di una respirazione corretta – Due video esercizi

settembre 21, 2017 - by Team Diastasi Italia - in Esercizi, Video

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Come noto, la diastasi è causata direttamente da una eccessiva presione intra-addominale, le cui cause, a loro volta, possono essere molteplici, e si aggravano con la gravidanza (considerate le dimensioni del feto unite alla quantità di liquido amniotico, agli effetti degli ormoni etc.). Per cui, per essere tenuta sotto controllo, non è sufficiente rinforzare i

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Che cos’è la “pinna” e i movimenti da evitare

agosto 19, 2017 - by Team Diastasi Italia - in Consigli, Esercizi, Info utili

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In presenza della diastasi dei retti, bisogna evitare tutti i movimenti che facciano protrudere esternamente gli organi interni. Se vi sdraiate in posizione supina, sollevando contemporaneamente le gambe in alto, in presenza di una diastasi apparirà una specie di “bozzo”, “escrescenza”, “cresta” o “protrusione”; nel nostro gergo, viene chiamata “pinna” (termine NON medico). Si tratta di

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Il plank per diastasi minime

agosto 11, 2017 - by Team Diastasi Italia - in Esercizi, Video

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Alessandra De Marco ci mostra 4 tipi di plank che si possono fare anche a casa in 4 serie da 1 minuto ciascuno. Sono consigliate per chi ha diastasi piccola e senza ernie. Attenzione, se non si è esperte è assolutamente sconsigliato fare questi esercizi senza consultare un professionista in precedenza per evitare di farsi

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