Come tenere sotto controllo la diastasi con gli esercizi, la testimonianza di Anita Baker
Ciao a tutte voi! Ecco il mio percorso per condividere una parte di me e della nostra patologia. Sono Anita ho 35 anni, due figli di 8 e 2 anni. Entrambe nati da tc, il primo un’urgenza dopo 30 ore di travaglio (4.2 kg di pargoletto) e la seconda un tc programmato. È sempre rimasta […]
La pancera: quando usarla in caso di diastasi
Daniela Sorrentino, specializzata nel trattamento delle disfunzioni del pavimento pelvico con attenzione alla postura, spiega a Diastasi Italia l’utilità della pancera non solo per post parto ma per tenere sotto controllo la diastasi in alcuni momenti della giornata e durante gli esercizi.
Che cos’è la “pinna” e i movimenti da evitare
In presenza della diastasi dei retti, bisogna evitare tutti i movimenti che facciano protrudere esternamente gli organi interni. Se vi sdraiate in posizione supina, sollevando contemporaneamente le gambe in alto, in presenza di una diastasi apparirà una specie di “bozzo”, “escrescenza”, “cresta” o “protrusione”; nel nostro gergo, viene chiamata “pinna” (termine NON medico). Si tratta di […]
Il plank per diastasi minime
Alessandra De Marco ci mostra 4 tipi di plank che si possono fare anche a casa in 4 serie da 1 minuto ciascuno. Sono consigliate per chi ha diastasi piccola e senza ernie. Attenzione, se non si è esperte è assolutamente sconsigliato fare questi esercizi senza consultare un professionista in precedenza per evitare di farsi […]
Testimonianza di Eleonora R.
Sono Eleonora, ho 45 anni e ho tre figli. Una gravidanza singola e una gemellare. Dopo la gemellare la pancia non va più via. Mal di schiena. Ho visto due chirurghi estetici ma per la mia mini diastasi (2,5 cm) nessuno voleva operarmi. E quindi ho deciso che era tempo di intervenire! Con pilates, vacuum, […]