Diastasi addominale: la video guida completa
La nostra fisioterapista Claudia Fabretti in collaborazione con il pt di Impacto Training Fabio Inka, in una serie di 6 video, raccontano cos’è la diastasi addominale, come si valuta e quali esercizi fare e non fare in caso di diastasi. I video raccolti sono: 1. DIASTASI POST GRAVIDANZA: CHE COS’E’ 2. DIASTASI: TEST DI AUTOVALUTAZIONE […]
Video esercizi di ginnastica addominale ipopressiva secondo metodo Caufriez
Maria Gregori, fisioterapista specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico e ginnastica ipopressiva e Rita Trollo, fisioterapista diplomata in perineo e esperta GAH, spiegano la ginnastica addominale ipopressiva secondo il metodo Marcel Caufriez.
Esercizi di yoga per diastasi addominale
Ginevra Paperini, insegnante di yoga in possesso del certificato 200h RYT Yoga Alliance, ci mostra quali esercizi dello stile “Anukalana Inspired” possono essere praticati in maniera sicura da chi ha diastasi dei retti addominali attivando correttamente il pavimento pelvico. Gli stessi sono indicati anche per il post intervento.
Esercizi di pilates per diastasi addominale
Tanya Antonella Zizzi ci mostra alcuni brevi esercizi di pilates che sono indicati per chi ha diastasi dei retti addominali. Spiega il corretto metodo di respirazione e mostro come eseguire senza errori twist, plank, cat stretch, shoulder bridge, decubito laterale, ecc. I riferimenti per contattarla: ZIZZI TANYA ANTONELLA – Ballerina professionista IDA BALLET ACADEMY – […]
Diastasi addominale – Esercizi pre e post parto facili da fare anche in casa
L’Associazione Diastasi Italia ODV in collaborazione con My Fisio di Miriana Conti, presenta alcuni esercizi pre e post parto, molto semplici da poter fare anche a casa. Restare in forma dopo il parto è importante, ma il perineo e gli addominali hanno bisogno di un attimo di attenzione prima di entrare in azione… Si consiglia […]
Ginnastica addominale ipopressiva, dalla prevenzione alla terapia
Le Tecniche Ipopressive sono state create per il recupero a livello uro-ginecologico e posturale, con ottimi risultati per la salute e l’estetica. Numerosi studi hanno evidenziato la stretta relazione tra tono dei muscoli della fascia addominale, tono dei muscoli del pavimento pelvico e postura. Cos’è la Ginnastica Addominale Ipopressiva? Un nuovo metodo di riprogrammazione posturale […]
Diastasi addominale – I consigli di Mamma Sportiva
Silvia Segala, fondatrice di mammasportiva.it spiega in questo video per Diastasi Italia, cos’è la diastasi addominale, come fare autovalutazione e consiglia cosa fare e non fare in caso di diastasi dei retti. https://mammasportiva.it/attivita-sportiva/addominali-in-gravidanza-e-nel-post-parto-quando-e-come-allenarli/
Prenditi cura del tuo corpo
Allenare la parete addominale correttamente e in sicurezza è possibile Diversi studi hanno dimostrato che l’esecuzione di esercizi addominali classici (spalle che si staccano dal pavimento con conseguente riduzione della distanza tra spalle e bacino) possono aumentare in maniera importante la pressione intraddominale e avere così conseguenze negative sull’organismo aumentando nella donna il rischio di discesa degli organi presenti […]
Esercizi per il rinforzo della parete addominale – Video e dispensa
Valentina Vandelli, dottoressa in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata, ha redatto questa dispensa corredata da video esplicativi sugli esercizi consigliati sia per chi ha diastasi dei retti addominali, sia per chi ha appena eseguito un intervento di plicatura degli stessi. Diversi studi hanno dimostrato che l’esecuzione di esercizi addominali classici possono aumentare […]
L’importanza di una respirazione corretta – Due video esercizi
Come noto, la diastasi è causata direttamente da una eccessiva presione intra-addominale, le cui cause, a loro volta, possono essere molteplici, e si aggravano con la gravidanza (considerate le dimensioni del feto unite alla quantità di liquido amniotico, agli effetti degli ormoni etc.). Per cui, per essere tenuta sotto controllo, non è sufficiente rinforzare i […]