Ginnastica addominale ipopressiva, dalla prevenzione alla terapia
Le Tecniche Ipopressive sono state create per il recupero a livello uro-ginecologico e posturale, con ottimi risultati per la salute e l’estetica. Numerosi studi hanno evidenziato la stretta relazione tra tono dei muscoli della fascia addominale, tono dei muscoli del pavimento pelvico e postura. Cos’è la Ginnastica Addominale Ipopressiva? Un nuovo metodo di riprogrammazione posturale […]
Diastasi addominale – I consigli di Mamma Sportiva
Silvia Segala, fondatrice di mammasportiva.it spiega in questo video per Diastasi Italia, cos’è la diastasi addominale, come fare autovalutazione e consiglia cosa fare e non fare in caso di diastasi dei retti. https://mammasportiva.it/attivita-sportiva/addominali-in-gravidanza-e-nel-post-parto-quando-e-come-allenarli/
Prenditi cura del tuo corpo
Allenare la parete addominale correttamente e in sicurezza è possibile Diversi studi hanno dimostrato che l’esecuzione di esercizi addominali classici (spalle che si staccano dal pavimento con conseguente riduzione della distanza tra spalle e bacino) possono aumentare in maniera importante la pressione intraddominale e avere così conseguenze negative sull’organismo aumentando nella donna il rischio di discesa degli organi presenti […]
“Cosa vi manca per essere felici?”
Quante volte vi sarete sentite dire questa frase dall’inflessione sottilmente tagliente. Parole che suonano quasi come un giudizio di demerito: siete madri, un dono la cui grandezza non la si può capire se non lo si vive. Eppure vi focalizzate su quel paio di pantaloni che non si chiude più. Come se volersi amare come […]
Esercizi per il rinforzo della parete addominale – Video e dispensa
Valentina Vandelli, dottoressa in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata, ha redatto questa dispensa corredata da video esplicativi sugli esercizi consigliati sia per chi ha diastasi dei retti addominali, sia per chi ha appena eseguito un intervento di plicatura degli stessi. Diversi studi hanno dimostrato che l’esecuzione di esercizi addominali classici possono aumentare […]
Diastasi Italia Fit&Food: mantenersi in forma anche con la diastasi
Per ridurre le diastasi minime e fisiologiche (sotto i 2 cm circa), per arrivare in forma all’intervento o anche solo per sentirsi meglio ed evitare di fare danni in presenza di diastasi dei retti addominali, nasce il gruppo Facebook Diastasi Italia Fit&Food per ricevere consigli sugli esercizi più adatti e su come avere un’alimentazione sana ed equilibrata . […]
Parlano di noi: NonMangioStranoMangioSano
Il blog NonMangioStranoMangioSano di Francesca Marziali, modella, Health e Fitness Blogger oltre che Dottoressa in Scienze del Fitness e Prodotti della Salute pubblica un articolo sulla diastasi in collaborazione con la dott.ssa Francesca Rolli, ostetrica di Parma specializzata in rieducazione del pavimento pelvico e un utile VIDEO con un esercizio di tenuta isometrica, utile anche […]
L’importanza di una respirazione corretta – Due video esercizi
Come noto, la diastasi è causata direttamente da una eccessiva presione intra-addominale, le cui cause, a loro volta, possono essere molteplici, e si aggravano con la gravidanza (considerate le dimensioni del feto unite alla quantità di liquido amniotico, agli effetti degli ormoni etc.). Per cui, per essere tenuta sotto controllo, non è sufficiente rinforzare i […]
Come tenere sotto controllo la diastasi con gli esercizi, la testimonianza di Anita Baker
Ciao a tutte voi! Ecco il mio percorso per condividere una parte di me e della nostra patologia. Sono Anita ho 35 anni, due figli di 8 e 2 anni. Entrambe nati da tc, il primo un’urgenza dopo 30 ore di travaglio (4.2 kg di pargoletto) e la seconda un tc programmato. È sempre rimasta […]
Che cos’è la “pinna” e i movimenti da evitare
In presenza della diastasi dei retti, bisogna evitare tutti i movimenti che facciano protrudere esternamente gli organi interni. Se vi sdraiate in posizione supina, sollevando contemporaneamente le gambe in alto, in presenza di una diastasi apparirà una specie di “bozzo”, “escrescenza”, “cresta” o “protrusione”; nel nostro gergo, viene chiamata “pinna” (termine NON medico). Si tratta di […]